香辣耗儿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康
花椒：温中、止泻、止痛
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

香辣耗儿鱼的做法

• 1.把耗儿鱼解冻砍块用白酒，胡椒粉，白醋腌制

• 2.在腌制鱼耗儿鱼的过程准备所有需要的食材和香料

• 3.把耗儿鱼上吉士粉，没有吉士粉可以用面粉或生粉代替

• 4.把锅烧热下色拉油炸上粉的耗儿鱼块，高温油下鱼，使鱼的表面硬化，改小火炸至金黄熟透，捞出鱼块，油倒回油盆。

• 5.洗锅烧热倒入红油，下姜蒜粒，花椒，豆瓣酱，老干妈，白糖，炒香炒红再下辣椒面，

• 6.把炸好的鱼块倒入锅中一起炒几圈，下洋葱块青辣椒节，干辣椒节，大葱段，芹菜段，黄瓜段，青笋段一起炒，炒至食材9成熟，最后放孜然粉，十三香，香油，花椒油，起锅。