新奥尔良风味烤全鸡腿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

孜然：理气、止痛、调中
芝麻：明目、祛风、补血
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

新奥尔良风味烤全鸡腿的做法

• 1.准备好全鸡腿，洗净在划几刀备用。（划刀是为了更入味）

• 2.准备好奥尔良腌料，黑胡椒粉，味极鲜，蚝油。

• 3.芝麻，孜然和盐。

• 4.把 芝麻，孜然，盐，洋葱，姜，糖，蚝油，味极鲜，黑胡椒粉，奥尔良腌料一起都放进去。

• 5.抓匀，腌一个晚上，期间翻一次面。

• 6.烤箱200度预热，把油纸铺在烤盘上，把鸡腿摆好。

• 7.放进烤箱，关门开烤啦！烤半小时翻一次面，全程一小时。

• 8.嘿嘿 诱人的鸡腿出炉啦！

• 9.成品图。