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蚝油生菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 15:15:17 阅读：2428+ 来源：本站原创 作者：张雨绮

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

生菜两棵相克食物	大蒜适量相克食物
油适量	鸡精适量
蚝油适量	香油适量
胡椒粉适量	盐适量

蚝油生菜的做法

1.准备食材：生菜去根洗净，大蒜切末
2.锅内加入适量的水，水中滴入几滴香油撒入适量的盐烧开
3.烧开后将生菜放入掉水去断生几十秒就好，捞出备用
4.另起锅加入适量的油烧至7成熟倒入大蒜爆出香味儿
5.加入适量蚝油、鸡精、胡椒粉翻炒均匀
6.倒入提前掉好水的生菜翻炒片刻使之锅上味儿（此过程改小火）即刻关火出锅
7.装盘开吃吧！将剩余的汤汁淋在上面即可

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