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五色玉米的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 20:57:08 阅读：1144+ 来源：本站原创 作者：周伟童

食材用料

鲜玉米300克	豌豆200克
胡萝卜100克相克食物	玉米油40克
白芝麻20克	黑芝麻20克相克食物
枸杞10克相克食物	白砂糖50克相克食物
苹果醋10克

五色玉米的做法

1.把鲜豌豆洗干净，泡十分钟
2.玉米适当的多一些，同样也要洗干净，把一些不好的粒去掉
3.胡萝卜洗干净，切小方块，跟玉米粒大小差不多就可以了
4.枸杞洗一点就可以了
5.锅中放水，待水烧开后放入豌豆粒，煮开锅就可以了
6.锅中放一点油，盖住锅底就可以了，油稍微加热先放玉米粒
7.玉米粒炒一会后，放入胡萝卜炒几下
8.再放豌豆粒，小炒一会，放入枸杞
9.最后加入白糖，黑芝麻，白芝麻，再加一点苹果醋稍稍翻炒几下，就可以出锅了，这是成品图

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