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烩麻食的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 20:55:10 阅读：2541+ 来源：本站原创 作者：胡夏

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
香菇：补虚、健脾、化痰
腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

麻食适量	土豆1个相克食物
香菇适量相克食物	腐竹适量相克食物
木耳适量相克食物	豆芽适量
西红柿适量相克食物	豆角适量相克食物
香菜适量相克食物	油适量
葱1根相克食物	盐适量
胡椒粉适量	番茄酱适量相克食物
老抽适量	鸡精适量

烩麻食的做法

1.准备食材，土豆去皮，豆角去筋，腐竹泡发，香菇豆芽洗干净
2.木耳泡发
3.全部切好
4.锅内倒入适量油，稍热，放入葱花，爆香
5.放入老干妈辣酱，番茄酱，翻炒一下
6.放入西红柿，土豆，豆角，翻炒片刻，加盐，老抽，胡椒粉
7.再放入香菇和腐竹继续翻炒
8.放入豆芽继续翻炒
9.倒入清水，大火烧开，焖煮10分钟
10.加入麻食，继续焖煮
11.煮5分钟，关火，加鸡精，搅拌均匀
12.出锅了

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