鲶鱼炖茄子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
花椒：温中、止泻、止痛

食材用料

鲶鱼炖茄子的做法

• 1.鲶鱼去内脏处理干净。

• 2.用刀在鲶鱼背上切几刀，切忌不要切断。

• 3.长条茄子洗净去蒂。

• 4.对半手撕成条。

• 5.然后放入热油锅中炸软。

• 6.捞出控去油备用。

• 7.将葱伴侣、香其酱和蒜蓉酱搅拌均匀，葱切葱花，姜切丝，锅中倒入少许橄榄油放入十几里花椒，炸出香味后将花椒捞出，倒入葱花、姜丝和大料翻炒5秒在倒入搅拌好的酱料翻炒均。

• 8.把处理好的鲶鱼放入锅中。

• 9.加入水没过鲶鱼。

• 10.大火烧开，放入茄子，文火炖40分钟。

• 11.出锅前5分钟加入蒜片和鸡精在炖要分钟即可出锅。