黑麦面包的做法和食材用料及健康功效

食材用料

黑麦面包的做法

• 1.准备好所需食材

• 2.将称重好的黑麦粉、糖和盐放入面盆中，搅拌均匀。

• 3.将鸡蛋打入碗中打散，倒入100克牛奶，搅打均匀。

• 4.将鸡蛋牛奶慢慢倒入面粉中，边倒边用筷子搅拌成面碎。

• 5.将面碎慢慢揉成面团，不用揉很久，几分钟即可。

• 6.用保鲜膜封住面盆的口，室温放置1～2小时。

• 7.将室温放置了1～2小时的面团，揪成几个小块。

• 8.将3克酵母融化在10克牛奶中，然后倒在面块上，慢慢揉面，将酵母牛奶完全揉进面团中。

• 9.将面团揉一会，5分钟左右即可。

• 10.将面团放硅胶垫上，揉光滑。

• 11.将面团扒开，准备加黄油。

• 12.将室温软化的黄油，放面团上。

• 13.用手指在面团上扎孔，慢慢将黄油揉进面团。

• 14.这时面团比较稀软，一定不要再加干面粉。慢慢揉，边揉边摔打面团。用掌根往前推，再往回收，反复多次。

• 15.抓住面团，在硅胶垫上摔打，揉成光滑的面团，放入面盆中发酵。我是放入烤箱，用发酵功能，40分钟面就发好了。

• 16.这是发酵好的面团

• 17.将发酵好的面团，放硅胶垫上，揉光排气，准备整形。

• 18.将面团分成4等份，揉成椭圆形，用刀背在面团上压出叶子的纹路。（拍照时的光线问题，显得面团颜色发黑）

• 19.在做好的面包坯上，撒一些干面粉。

• 20.将面包坯放烤盘上

• 21.放入烤箱，进行二次发酵，40分钟即可。

• 22.这是二次发酵后的面包坯，烤箱上下火160℃，预热5分钟，烤30分钟。

• 23.好啦，黑麦面包出炉啦。

• 24.平常我们偏爱口感细腻、松软的面包，而这款面包就是粗粮面包哦。口感没那么松软，可营养丰富。

• 25.这款黑麦粉，用着感觉不错。