咖喱鸡米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡肉：温中、补精益髓、益气
土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

咖喱鸡米饭的做法

• 1.准备好食材，鸡肉，土豆，胡萝卜，洋葱都切成丁

• 2.锅内添油烧热，下入鸡肉

• 3.翻炒至颜色变白

• 4.下入胡萝卜，土豆翻炒，炒至发蔫

• 5.加入洋葱，青豆，玉米粒继续翻炒

• 6.锅内加入适量清水开始炖煮

• 7.炖煮大约20分钟，加入咖喱块

• 8.搅拌均匀，很粘稠的呦

• 9.米饭盛碗里压实

• 10.倒扣在盘子中间

• 11.浇上咖喱就可以食用啦

• 12.来张美照！