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彩色饺子的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 03:43:33 阅读：7759+ 来源：本站原创 作者：易慧

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

面粉适量	胡萝卜适量相克食物
红薯适量相克食物	菠菜适量相克食物
肥肉（馅）适量	韭菜（馅）适量
水适量

彩色饺子的做法

1.胡萝卜、番薯、菠菜都榨汁
2.榨汁备用
3.盖上保鲜膜静置20分钟
4.这时候准备馅料，把肥肉和韭菜剁碎（因为不想剁，我都是用果汁机榨的）
5.然后面团切块
6.接着包馅（红豆馅）
7.这是肉馅
8.这是包了红豆馅的
9.这是包了肉馅的
10.然后蒸大概20分钟，红豆馅的就好了，好好吃
11.肉馅的大概30分钟也可以出锅了
12.我还煎了几个，都很好吃

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