健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料 米半杯牛肉150g相克食物生姜两片相克食物 生抽一勺 红薯粉一把 盐适量牛肉番茄

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴酱油：升压、补血、护齿食材用料鸭肉400g相克食物生姜100g相克食物油5汤勺酱油3汤勺 盐适量淀粉

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜150克相克食物 普通面粉500克 酵母4克 温水210克 玉米油少许南瓜花卷的做

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒红萝卜：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料韭菜1小把相克食物红萝卜1小段洋葱半粒相克食

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料皮皮虾

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 小餐包4个

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 米苋菜一把 蒜米 盐味精相克食物蚝油上汤米苋菜的做法1.锅内热油放入蒜米爆香

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜红辣椒1kg姜500g相克食物大蒜20g相克食物 高度白酒10g 盐适量自制湖南剁

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料菜花相克食物胡萝

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡肉250克相克食物黄瓜一

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 橄榄油黄油 黑胡椒酱虾仁相克食物西兰花相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料虾仁相克食物黄瓜相克食物葱相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 低筋粉50克白糖40克相克食物 玉米油30克 菠菜汁35克 盐少量

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料糖适量相克食物番茄半个相克食物洋葱半个相克食物 盐适量 糖醋汁适量糖醋汁打卤面的做

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 瘦肉适量 盐适量冬瓜适量相克食物 生抽适量鸡蛋一个

食材用料 嘎鱼4条 葱姜少许 酱1大勺 色拉油20克蚝油10克 蒸鱼豉油10克料酒10克 水适量酱焖嘎鱼的做法1.鱼，葱姜，黄豆酱备用2.炒

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭2人的份量相克食物鸡蛋2个相克食物 小青菜三两左右食用油

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料巧克力相克食物香草相克食物圣代冰淇淋的做法1.牛奶2.冰淇淋3.香

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉140g黄油100g 糖粉50g 奶粉20g 盐1g 鸡蛋黄2个 自制山楂酱250g

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生：健脾、化痰、润肺食材用料葱少许相克食物麻油适量香油