健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果一大个相克食物 小西米适量 椰汁一大瓶芒果椰汁西米露的做法1.准备好材料2.锅

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料西葫芦相克食物鸡蛋相克食物 食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鱿鱼圈250克料酒适量酱油适量蒜2瓣相克食物 面粉（玉米淀粉）适量 面包糠（或麦片）适

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花适量相克食物番茄1个相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 生抽

食材用料 营养味噌1tbsp 高汤400cc糖少许相克食物 盐少许 青江菜2-3把 好菇道半把 石安牧场温泉蛋1颗 辣味鸡球1包 关东煮拉面2包

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡肉相克食物土豆相克

食材用料 有机板豆腐1块 鸡腿切块适量 拍碎的大蒜适量番茄酱2匙相克食物糖1匙相克食物黑醋1匙相克食物 水1匙茄汁鸡肉烩豆腐的做

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鹰嘴豆3cups圣女果450g相克食物青葱4根相克食物 烤玉米2根 新鲜罗勒叶3汤勺 小葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 绿色彩椒1个 红色彩椒1个鸡蛋2个相克食物 野菜适量面粉适量 盐适量 麻辣鲜

食材用料 靖鱼片1份 红椒麻辣黑菇酱1/2罐高丽菜1/4颗相克食物青葱1根相克食物 白芝麻适量植物燕窝的做法1.准备靖鱼片、红椒麻辣

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料面粉400g

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料鲅鱼1条相克食物豆腐1小块相克食物蒜适量相克食物 尖椒1个

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳竹笋：和胃、利水、益气食材用料 鲜鱿鱼香菇相克食物胡萝卜相

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料绿豆芽300克相克食物 鸡丝1

食材用料 公鸡适量枸杞适量相克食物 植物油适量 姜片适量 盐适量清炖鸡汤的做法1.材料：这是提前处理好的鸡块、盐、枸杞、姜片2.

食材用料 A菜半把 胛心肉块1个手心大小 太白粉些许高级烫A菜的做法1.胛心肉切片,沾上薄薄的一层太白粉2.煮一锅滚水,把肉丢入用小

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆2个相克食物芹菜3棵相克食物蒜3瓣相

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子1个相克食物 肉少许葱相克食物大蒜相克食物 耗油酱油 盐蒜

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菇：补虚、健脾、化痰冬瓜：化痰、利水、清热食材用料豆腐二百克相克食物 火腿肠二百克香

食材用料 鸡胸0.7斤 面包康食用油1000克 鸡蛋一颗淀粉香炸鸡米花的做法1.鸡胸切一厘米的丁。2.腌制3.加鸡蛋4.加淀粉5.炸熟