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番茄菜花的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 02:26:36 阅读：5546+ 来源：本站原创 作者：张静初

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

菜花适量相克食物	番茄1个相克食物
葱适量相克食物	姜适量相克食物
蒜适量相克食物	生抽适量
油适量	盐适量
十三香适量	白胡椒粉适量

番茄菜花的做法

1.准备食材，菜花，番茄，葱，姜，蒜
2.将菜花洗净，番茄切切块
3.锅里烧开水，两将菜花放入开水中焯两分钟后控干水备用
4.锅里放油烧热，将姜蒜煸炒一下，倒入番茄炒出汁
5.待番茄汁水炒出后放入菜花翻炒几分钟，加入适量水盖锅盖焖几分钟
6.菜花炒软后加入生抽，盐，十三香，白胡椒粉，翻炒均匀，出锅前撒点葱花即可

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