健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 柚孑皮两个冰糖180克相克食物 纯净水(自来水)400克冰糖柚子茶的做法1.柚子皮用盐

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鲜虾200克芋头100克相

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米面粉60克 普通面粉40克白糖适量相克食物 泡打粉1克牛

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料土豆200g相克食物猪肉100g相克食物 植物油适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物面粉2两 葱花适量 盐适量葱蛋薄饼的做法1.先将鸡蛋打出2.将

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精土豆：和胃、解毒、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料豇豆270克相克

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料小白菜1斤半相克食物 蒜头碎适

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料五花肉适量蘑菇适量相克食物 老抽15克 盐15克料酒15克

食材用料 新大蒜3斤白糖4斤相克食物 白酒适量米醋4斤相克食物 盐适量 水之前泡大蒜用腌制糖蒜的做法1.买回家的大蒜剥开皮，把根

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶170g相克食物 盐6g糖2g相克食物面粉250g 酵母粉4g

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡翅中6只 红酒3大勺姜三片相克食物 酒料2勺油3勺糖1勺相克食物酱油1勺 小蕃茄10个生

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 天然酵种（1:1）160克

食材用料 玉米油100g 糖粉40g 盐1g 蛋液50g 低筋面粉230g 核桃碎适量黑芝麻核桃酥的做法1.在玉米油中倒入过筛的糖粉和盐，搅拌均

食材用料 丝瓜尖一把大蒜一头相克食物辣椒3个相克食物食用油正常量 盐正常量炝炒丝瓜尖的做法1.市场买的丝瓜尖，买的时候要先闻

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 姜片九片醋2勺相克食物酱油2勺 葱花适量 蒜蓉适量 膏蟹一只清蒸膏蟹的做法1.鲜活膏蟹

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鱿鱼1只相克食

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料 銀耳一朵莲子若干相克食物百合若干相克食物冰糖视个喜好相

食材用料 黄米面200克糯米粉100克白糖10克相克食物 酵母5克 红豆馅200克 温水200亳升黄米面油炸糕的做法1.准备食材，黄米面，糯

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料花生米3两相克食物芹菜2节相克食物 胡罗卜1根黄瓜1根相克食物什锦凉菜的做法1.准备好食

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 素肉葱花 香菜段杂粮包 盐少许味精少许相克食物花椒粉适量杂粮包拼牛肉的做法