健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸肉1小块胡萝

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐1块相克食物黑木耳少量相克食物 郫县豆瓣酱1勺

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料包心菜2-3片相克食物鸡蛋两颗相克食物小黄瓜半条

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料辣椒十个相克食物姜一块相克食物 十三香适量 盐适量炸辣椒的做法1.辣椒和姜

食材用料糯米粉适量面粉适量 自制绿豆沙适量爱心绿豆沙饼的做法1.先一天晚上煮好绿豆，如图，直接煮到豆子烂了，水刚好煮干2.用

食材用料 东北酸菜1颗 猪肉馅500克 大葱，姜适量香油适量 五香粉适量面粉800克 老抽，生抽，少许 盐适量酸菜馅蒸饺的做法1.用温

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉65克糖50克相克食物鸡蛋2个相克食物 玉米油20克 泡打粉一小勺 柠檬浓

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料排骨500g相克食物土豆一个相克食物鹌

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料 手擀面配料 中筋面粉250克 水130克 玉米粉(

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 干萝卜干酱油醋相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉95g 杏仁粉25g 糖粉50g 盐一咪咪鸡蛋20g相克食物 无盐奶油65g 有机

食材用料面粉350克 纯净水水适量油适量自制凉皮（夏天必备美食）的做法1.准备好面粉！称重2.倒入适量的水3.搅拌成絮4.再和成光滑

健康功效 芥蓝：化痰、平喘、解毒田螺：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芥蓝2朵相克食物田螺250克相

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菇8个相克食物 猪五花100克鸡蛋一个相克食物淀粉少

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 内酯豆腐（350克）1盒牛奶240克相克食物 炼乳100克 冷开水30克吉利丁粉10克牛奶豆腐布丁的做

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血紫薯：补脾、益气、宽肠通便冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红豆300g相克食物紫薯3个相

食材用料面粉适量 发酵粉四汤匙小茴香 四汤匙 温水适量发面大饼的做法1.准备好发面大饼所需的食材：面粉，发酵粉，小茴香，温水

食材用料 冬瓜皮50克玉米须20克 冰？？糖适量玉米须冬瓜皮水的做法1.准备好玉米须和冬瓜皮2.泡洗干净3.放到砂锅加入适量的4.大火

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料黄花鱼1---2只油200克花椒5粒八角2粒葱

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆|斤相克食物 红肠半根 色拉油适量 豆辨酱少许 盐少许 鸡精少许 蒜辨