莲子龟苓膏的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

莲子龟苓膏的做法

• 1.莲子洗净，温水浸泡30分钟，倒入开水锅中煮20分钟左右至熟，捞出备用，锅内水倒掉不要。

• 2.将龟苓膏粉倒入盆中，一点点倒入少许凉水，用匙搅匀成糊状。

• 3.将开水缓缓冲入，边冲边搅，搅拌均匀成汤状。

• 4.将煮锅放于灶上，一手持面筛一手端汤，将汤透过面筛倒入煮锅中。用匙不时摁压，使汤顺利下入锅内。

• 5.煮开后用勺子在锅中顺时针搅动，略煮10秒关火，倒入保鲜盒中晾凉。放入冰箱冷藏室冷藏2小时以上。

• 6.食用时取出切成小块，加入适量熟莲子、泡开的枸杞、蜂蜜即可。