寿司卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

寿司卷的做法

• 1.准备好材料。鸡蛋煎饼切长条备用。

• 2.竹帘平铺板上，上面放一片海苔。

• 3.再把用寿司醋拌好的米饭平铺海苔上面。

• 4.均匀的涂一层沙拉酱。

• 5.依次放好黄瓜条，鸡蛋条，胡萝卜，火腿。

• 6.在放金枪鱼和番茄酱。

• 7.在放肉松。

• 8.从一侧借助竹帘压紧卷起来。

• 9.收到边的时候涂点清水卷起来，这样就不会开了。

• 10.切块装盘。

• 11.成拼图。