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明太鱼炖豆腐的做法和食材用料及健康功效

2017-09-15 13:27:47 阅读：2602+ 来源：本站原创 作者：韦唯

健康功效

明太鱼：辅助降血脂、辅助降血压、减肥
豆腐：清热泻火、益气、解毒
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

明太鱼两条相克食物	豆腐适量相克食物
葱适量相克食物	姜适量相克食物
蒜适量相克食物	干红椒少许
植物油适量	料酒适量
精盐适量	鸡精适量
白糖适量相克食物	白醋适量相克食物
花椒粉适量	生抽适量

明太鱼炖豆腐的做法

1.明太鱼去内脏，洗干净
2.洗干净的鱼切成段
3.豆腐切片
4.炒锅内放植物油，待油开后放入鱼，和准备好的葱，姜，蒜，干红椒炒一下，这时候放少许生抽
5.炒一会，加清水，放入豆腐，放入精盐，糖醋，等调料
6.大概二十分钟后，鱼熟了，豆腐炖嫩了，加入鸡精放入葱花关火
7.装入碗中开吃吧！汤鲜味美！

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