番茄鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

番茄鱼的做法

• 1.准备好食材，两条鱼，一个番茄，两粒蒜头，一小块姜，盐，花生油。

• 2.处理食材，把鱼清理干净，西红柿切块，姜切丝，蒜头切碎。

• 3.锅里放油，放入姜丝跟鱼，小火煎两分钟！

• 4.然后放入蒜泥，番茄，水，盖上锅盖，大火煮开，改中火炖十分钟！

• 5.十分钟后，放入盐，再煮两分钟，就可以起锅了。