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蒜香西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 21:42:42 阅读：2689+ 来源：本站原创 作者：崔健

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花1个相克食物	蒜片5-6瓣
油10克	盐3克
糖3克相克食物	蚝油5克

蒜香西兰花的做法

1.处理食材把西兰花掰成一小朵儿一小朵儿的，不要用刀切口感会差点儿！
2.西兰花的根部切成薄片（手掰不动）！
3.切重要食材蒜都切成片片就对了！
4.把西兰花和西兰花的根都放入水中焯水，放入水中1分半鈡刚好！
5.热锅凉油放入油，油热后加入一半蒜片炒香加入焯水后的西兰花翻炒放入盐蚝油翻炒均匀后放入其余的蒜片加入少许糖提味儿！大功告成了！

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