鱼香肉丝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素
木耳：润肺止咳、补气、止血
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

鱼香肉丝的做法

• 1.将里脊肉洗净切丝，加2克盐，料酒10克，鸡粉3克腌制10分钟。

• 2.将冬笋，胡萝卜洗净切丝，泡发的木耳切丝，青椒洗净去蒂去筋膜，切丝备用

• 3.锅内加清水，大火烧开，放入切好的冬笋丝，木耳丝焯水捞出备用。

• 4.葱姜蒜洗净，姜蒜切沫，葱切葱花。

• 5.取小碗，加15克淀粉和少许水，调成水淀粉备用。

• 6.锅内下30克色拉油，大火将油烧至7成热（即油面有青烟大量上升时为7成热），放入腌好的肉丝，快速翻炒，待肉丝发白时盛出备用。

• 7.用余油继续加热，大火将油烧至7成热，放入豆瓣酱15克，煸炒出红油，下葱姜蒜沫，葱花留出一部分。加盐3克，味精3克，白糖10克，胡椒粉5克，老抽10克，生抽10克，待糖融化后，放香醋10克，加少许清水，倒入调好的水淀粉，开始熬汁。

• 8.待小料大火翻炒，炒出香味，放入炒好的肉丝

• 9.放入焯好的笋丝和木耳丝、胡萝卜丝、青椒丝后，继续翻炒均匀即可出锅。撒些葱花，一道美味可口、色香味俱全的鱼香肉丝就展现在大家面前了。