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核桃花生红枣粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 05:34:26 阅读：9758+ 来源：本站原创 作者：杨钰莹

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺
核桃：平喘、温肺、补肾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

花生20克相克食物	核桃4个相克食物
红枣7个相克食物	粳米50克相克食物
冰糖10克相克食物	麦片30克

核桃花生红枣粥的做法

1.花生泡着，泡一个小时，也可以不泡，但是不好煮
2.准备红枣，也用水泡着
3.准备核桃，剥开
4.把红枣核去掉
5.准备粳米和麦片放入电饭煲，淘干净
6.把红枣，核桃，花生一起放入锅内，倒入水
7.按煮饭键，等煮到沸腾的时候按在煲粥键上，煲20分钟，
8.放入已经准备好的冰糖
9.在煲5-10分钟，可以出锅

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