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生菜卷牛肉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-31 01:05:01 阅读：6157+ 来源：本站原创 作者：张惠妹

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
生菜：安神、清热、促进生长、发育
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

牛肉相克食物	盐
酱油	鸡精
孜然粉	生粉
植物油	生菜相克食物
洋葱相克食物	蒜泥
干辣椒粉

生菜卷牛肉的做法

1.回家牛肉大片切好，用盐，酱油，鸡精，孜然粉，生粉，植物油放一旁腌好.生菜洗干净摸干水分放一旁.洋葱切圈圈；
2.沾料碗里放上蒜泥，干辣椒粉加盐，酱油，鸡精，浇上滚油炽炽着响，香味就出来了；
3.餐桌上，平底锅洗干净置于电磁炉上淋上少许植物油，温度上来后，先撒几个洋葱圈炸出香味，再夹起一片牛肉在锅底烤上，很快的两边翻一下就可以了，取一片生菜于手上，放上烤熟的牛肉，然后夹一点点蒜辣在肉上，最后拿生菜一卷，张大嘴巴一塞，咕唧咕唧~~~

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