什锦果干八宝饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
红豆：理气、清热解毒、活血
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

什锦果干八宝饭的做法

• 1.材料准备齐全，莲子煮一下，猕猴桃干切丝或块。蜜枣去核切条（也可以整个）

• 2.糯米提前淘洗完浸泡四小时以上，泡糯米的水留着。放蒸锅里大火蒸20分钟以上。。中途糯米上洒水。（刚才泡的水）

• 3.将红小豆洗净少一些水高压锅压20分钟以上，然后放不粘锅里炒干。

• 4.边炒边放糖，放油。多少凭自己喜好放

• 5.一直炒到快抱团就可以啦。不要炒的太干。

• 6.蒸好的糯米饭趁热拌上猪油。。根据个人口味多放或少放。碗刷一层油，然后将果干铺出造型来。放一部分糯米饭，压在果干上

• 7.继续四周放果干，中间放炒好的豆沙馅。最后上面盖上糯米饭。

• 8.大份的也是。底下的装饰用米饭固定一下就可以搞四周的装饰。

• 9.然后放豆沙，中间也可以夹蜜枣或果仁。最后用糯米饭封面就好了。再连碗上锅蒸十分钟关火虚蒸五分钟就好了。拿出来趁热倒扣。

• 10.可以直接倒扣在盘子里直接吃或连盘蒸着吃

• 11.超级好次啊。。

• 12.也可以用保鲜膜包起来放速冻保存，下次吃拿出来蒸透就可以啦。