大米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目

食材用料

大米粥的做法

• 1.把大米清洗干净，白菜少于洗干净切成细小的菜叶

• 2.把大米放在锅里，放平时煮饭的三倍，大火烧开，然后转小火。

• 3.煮到米饭大颗粒的浓稠的就将红枣放进锅里煮

• 4.现在大概小火10分钟。将猪油，盐放在锅里搅拌，然后将白菜放在锅里，在小火煮20分钟。慢慢搅拌

• 5.好了，装碗后，在碗里放些枸杞，花生。这样就好了

• 6.按照自己的爱好搭配把