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鸡肉南瓜盅的做法和食材用料及健康功效

2017-10-28 02:55:02 阅读：3862+ 来源：本站原创 作者：金莎

健康功效

青豆：健脾、益气、清热解毒
杏鲍菇：活血化瘀
香菇：补虚、健脾、化痰

食材用料

小南瓜3个	鸡胸肉1块
青豆适量相克食物	杏鲍菇1/2个
香菇8朵相克食物	葱姜适量
盐少许	生抽少许
黑胡椒酱少许	生粉少许

鸡肉南瓜盅的做法

1.所需食材
2.鸡肉洗净切成小丁放入葱姜末少许生抽和生粉腌制备用香菇和杏鲍菇都切成小丁将南瓜靠近顶端的1-2公分的地方切开将南瓜的瓜瓤和瓜籽掏干净待用
3.将肉丁和蘑菇丁青豆炒一下放少许盐适量黑胡椒酱不必炒熟出了香味就关火
4.将炒过的鸡肉蘑菇丁分别装满南瓜盅放入蒸锅大约一刻钟南瓜熟软了即可
5.摆盘上桌
6.再来张特写

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