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油菜芝麻包的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 10:16:22 阅读：9446+ 来源：本站原创 作者：刘嘉玲

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿
粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁

食材用料

鸡蛋4个相克食物	油菜2斤相克食物
坚果调和油5克	粉丝5克相克食物
香油10克	黄豆酱四汤匙
土豆粉5克	黑芝麻10克相克食物

油菜芝麻包的做法

1.1、油菜洗净去根，放入锅中水炒…至松软变色…捞出备用；
2.2、准备鸡蛋…放盐少许搅拌…炒熟；
3.3、油菜切碎丁，撒些盐…挤压出水，将挤好的油菜丁放入容器；
4.4、鸡蛋炒七成熟，稍微搁置…撒上黑芝麻；
5.5、将鸡蛋放入容器，用勺子切碎；
6.6、土豆粉提前放入热水中泡软，然后切细丁；
7.7、粉丝同样泡软切碎；
8.8、将粉丝，土豆粉一起放入容器,并放入适量黄豆酱，然后加入调和油,香油，少许盐，搅拌均匀，包子陷料就做好了。
9.9、提前发好的面…多揉多醒…
10.10、大包子包起来…
11.11、锅中放水烧热出气，上锅蒸…
12.12、二十分钟后，看我的大作…
13.13、来吃吧～

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