小鸟便当的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素

食材用料

小鸟便当的做法

• 1.准备好所有食材。

• 2.米饭一份和番茄酱拌匀。

• 3.用保鲜膜团成椭圆球。

• 4.下面沾上一些白色米饭。

• 5.用海苔剪出眼睛。

• 6.海苔再剪出眉毛、芝士片压出眼球，海苔再剪出眼珠，胡萝卜片剪出嘴巴。

• 7.小番茄从中间切开，插上牙签。

• 8.插入小鸟头部。

• 9.鸡蛋煮熟剥壳。

• 10.用海苔剪出眉毛，用海苔剪出头顶羽毛、芝士片剪出眼睛、胡萝卜剪出嘴巴、腮红。

• 11.取黄瓜一根洗净。

• 12.切成小块打成泥。

• 13.和米饭搅拌均匀。

• 14.用保鲜膜团成椭圆形。

• 15.青樱桃做耳朵，黄瓜片做鼻子、芝士片、海苔做眼睛

• 16.小鸟全部摆好后，锅里放水加少量食盐将丸子和西兰花煮熟。

• 17.摆在便当空隙处装饰。