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莲子山药山楂粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 18:43:45 阅读：216+ 来源：本站原创 作者：郑伊健

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
莲子：养心安神、止泻、补脾
山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经

食材用料

山药70克相克食物	莲子20克相克食物
山楂1个相克食物	大米50克相克食物
白糖适量相克食物

莲子山药山楂粥的做法

1.莲子提前泡发，将所需食材准备好
2.大米淘洗干净，山药洗净去皮切片，山楂洗净去籽。将除白糖以外的所有食材一起放入锅中加适量清水开始煮
3.30分钟后粥就煮好了，加入白糖拌匀即可

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