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番茄饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 20:21:01 阅读：5360+ 来源：本站原创 作者：丁叮

健康功效

西红柿：暖肝、健胃、消食积
大米：富含碳水化合物、富含锰
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

西红柿一个相克食物	大米适量相克食物
火腿肠一根	玉米粒少许
胡萝卜少许相克食物	橄榄油少许
黑胡椒粉少许	盐少许
鸡精少许	蔬菜辅料也可以DIY 自行添加

番茄饭的做法

1.准备材料。
把胡萝卜切丁
火腿肠切丁
米洗干净倒进电饭煲
2.按照正常煮饭的水稍微减少一半点（西红柿会有卤汁）
依次放入胡萝卜丁火腿丁玉米粒
把整个西红柿洗干净直接放入锅里
加入少许橄榄油。盐。黑胡椒粉。鸡精（调味料的多少取决于米饭的分量）
3.按下煮饭键就可以了
4.煮好后去掉西红柿皮
5.用饭勺把西红柿和蔬菜拌均匀
6.一份美味的食物呈现在眼前
7.可以搭配一碗热汤

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