花生紫米红豆粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺
紫米：明目、补肝、健脾
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

花生紫米红豆粥的做法

• 1.花生、紫米、红豆提前浸泡半天。

• 2.山药削皮，切块。

• 3.坐一锅水，水开后把所有材料倒进锅里，搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮。

• 4.等豆子和山药都煮了就差不多了，中间还要搅拌几次，这样可以让汤更乱乎。

• 5.我喜欢稠一点的，一般会煮四十分钟吧。喜欢甜味的MM还可以加些红糖。