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腐竹木耳炒西芹的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 20:18:42 阅读：2550+ 来源：本站原创 作者：胡可

健康功效

腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
木耳：润肺止咳、补气、止血
西芹：活血化瘀

食材用料

腐竹两条相克食物	木耳适量相克食物
西芹一小棵相克食物	胡萝卜一小截相克食物
盐少许	花生油适量

腐竹木耳炒西芹的做法

1.备好腐竹、西芹、胡萝卜、木耳
2.木耳浸泡去根撕小块
3.腐竹泡软
4.胡萝卜、腐竹、西芹切片
5.锅烧开水、灼20秒西芹胡萝卜捞出沥水
6.过冷水
7.备蒜末葱段
8.起油锅爆香蒜末
9.加入木耳腐竹快炒
10.加入灼好的西芹胡萝卜、入盐调味。
11.入葱段后出锅装盘上桌

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