飘香南瓜饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰
燕麦：止血、固表止汗、收敛

食材用料

飘香南瓜饭的做法

• 1.准备好所需要的所有食材：绿豆，大米，燕麦，南瓜

• 2.首先处理南瓜，洗皮，去仔，切小块

• 3.再开始称米，首先称出250克大米

• 4.再称出25克燕麦米，直接按去皮健称量就好

• 5.再称出50克绿豆，直接放碗里就好

• 6.所有杂粮米淘洗干净，与南瓜一起放进电压锅里

• 7.准备好600克的纯净水倒入锅里

• 8.盖盖子，插上电源按煮饭键就好

• 9.煮完饭，电压力锅自动提醒，等到自动排完气，开盖

• 10.盛出来吃吧，是不是看着就和吃到了一个感觉啊