《鲶鱼炖茄子》的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲶鱼：利水、滋阴、护肝
茄子：清热、活血、消肿
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

《鲶鱼炖茄子》的做法

• 1.鲶鱼宰杀清洗干净，我是卖家给我宰杀好的

• 2.清洗干净后放入锅中沸水中烫一下即可捞出，捞出放入凉水中浸泡凉在用筷子刮去鲶鱼表面上的黏液。大的可以切成段，小的整条即可，我买的是小一点的就没有切段

• 3.这个时间或提前把茄子撕成条状配用

• 4.高中放入少许油（没有五花肉这个时间可以放一点点猪油）代替五花肉也可，茄子炒软后捞出备用

• 5.锅中直接加入汤，放入鲶鱼，肉片、茄子、葱丝，姜丝、大蒜，豆瓣酱烧开撇去浮沫，加入适量的盐料酒、用小火炖二十分钟左右

• 6.鲶鱼炖上后这个时间可以把装鱼的碗或盘子中放入一点醋、鸡精、花椒粉，一点香油撒上香菜即可配用

• 7.鲶鱼炖茄子二十分钟左右准备出锅

• 8.成品图

• 9.在发一下成品图