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补肾养血粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-23 00:50:59 阅读：5959+ 来源：本站原创 作者：敖犬

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
黑豆：健脾、利水、活血
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

黑米30克相克食物	黑豆30克相克食物
大米30克相克食物	核桃3颗相克食物
枸杞少许相克食物	花生10克相克食物
红糖3勺相克食物

补肾养血粥的做法

1.准备食材，红糖，黑豆，黑米，大米，枸杞，核桃仁
2.黑豆和黑米大米提前泡水2小时
3.把除红糖以外的所有食材都放电饭锅，加入适量的水
4.选择粥，汤程序
5.等程序结束后倒入红糖，盖子盖子在焖10分钟即可，红糖我加了3勺
6.成品

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