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美容健康粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 01:37:59 阅读：1478+ 来源：本站原创 作者：潘玮柏

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
黄米：安神、和胃、祛风除湿
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

大米适量相克食物	黄米适量
黑米适量相克食物	绿豆适量相克食物
红豆适量相克食物	花生米适量相克食物
核桃三个相克食物	红枣两个相克食物
冰糖适量相克食物	油三滴

美容健康粥的做法

1.准备好各种米，另外准备核桃和红枣。将各种材料混在一起，做成八宝米。
2.把调好的八宝米洗干净，装祝碗里加适量水，泡几个小时，使米和豆更易烂。
3.泡好后放在锅里，加适量清水，滴几滴油，这样粥口感会更细滑，熬一个小时。
4.这个时候往锅里加冰糖，用勺子轻轻搅，使糖化开。
5.小火收一下汤，喜欢粘稠一点就少留点汤。
6.最后盛出到干净的碗就好了?

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