花菜炒腊肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

腊肉：保护神经系统、补血、护齿
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

花菜炒腊肉的做法

• 1.花菜洗净，花菜切开切成小块，蒜切末，蒜苗切斜的，尖椒切斜的

• 2.腊肉切小块，（用温水过一下）

• 3.锅里放入冷水烧开，把花菜放里面焯一下水，变色倒出凉水备用，（花菜不能焯的太久）

• 4.锅里放点油烧热，把腊肉放进煸一煸（腊肉是瘦的，要放点油）

• 5.再把蒜放进炒香，放入花菜快速炒（要是不咸就加点盐）

• 6.再把蒜苗、尖椒放进炒加点生抽、胡椒粉快速炒

• 7.炒好装盘，加点黑芝麻装饰。