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儿童营养面的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 02:59:04 阅读：7066+ 来源：本站原创 作者：周涛

健康功效

猪蹄：补气、补血、润肤
干贝：补肾、滋阴、辅助降血压

食材用料

猪蹄1斤相克食物	素面适量
墨鱼干少许	海米少许相克食物
蛏干少许	干贝少许相克食物
生姜一小块相克食物	水适量

儿童营养面的做法

1.猪蹄洗净飞水，墨鱼干，蛏干，海米，干贝洗净生姜拍扁
2.把洗好的食材放入砂锅
3.水烧开倒入
4.盖上盖子炖4小时
5.炖好了
6.汤，猪蹄分开乘盛出
7.水烧开
8.放入素面煮5分钟，也可以煮久一点
9.捞出
10.锅里水倒掉，把猪蹄汤和素面重新倒入锅中，小火煮至收汤
11.好了，可以吃了

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