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私房暖身腊八粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 16:28:05 阅读：6791+ 来源：本站原创 作者：游鸿明

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
桂圆：补心、补脾、益气

食材用料

腊八米250g	菱角米50g
莲子25g相克食物	桂圆10个相克食物
枸杞20g相克食物	鲜百合50g
熟板栗100g

私房暖身腊八粥的做法

1.采购去
2.准备原料
3.腊八米、菱角米、莲子洗净，泡12小时备用
4.桂圆剥去表皮，将泡好的原料依次放入高压锅内，加2000ml清水
5.开中大火，上气后盖上高压锅阀，15分钟后关火，大约需要20分钟左右待无压力时开锅
6.加入熟板栗，中火熬制板栗绵软，粥浓稠
7.根据个人口味加适量白砂糖
8.出锅了！！！撒少许干桂花，好香啊......

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