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黄金粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 17:29:54 阅读：8735+ 来源：本站原创 作者：洪卓立

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
黄豆：导滞、健脾、利水
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

小米50克相克食物	黄豆50克相克食物
大米20克相克食物	盐适量
开水适量

黄金粥的做法

1.准备材料，黄豆用清水浸泡6~8小时；
2.将黄豆倒入电饭煲内锅，连水一起倒入；
3.再倒入适量的开水
4.煮至黄豆开皮时（大概需要30分钟煮）将小米和大米一起倒入，再加入适量的开水；
5.边煮边用勺子搅拌，并用勺子整起电饭煲盖（防止里面的粥流出来）
6.煮至粥黏稠时，加入盐调味；
7.待盐溶化后，将粥倒入碗中，即可食用；

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