玉米火腿蛋奶塔的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
火腿：健脾、补气、扩张血管
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

玉米火腿蛋奶塔的做法

• 1.把火腿去衣切小粒备用。

• 2.玉米洗净剥出玉米粒。

• 3.热锅中倒入少许油，加入火腿粒爆香，盛出。

• 4.继续热锅加入少许油，倒入玉米粒再加少许盐和胡椒粉爆香，盛出。

• 5.把鸡蛋打散，加入牛奶、盐4g和胡椒粉1g搅拌均匀。

• 6.模具中刷一层薄油，方便脱模。

• 7.放入2片云吞皮（此时预热烤箱190度）

• 8.依次加入少许玉米粒、火腿粒。

• 9.再撒入适量芝士（随意加入什么品牌的芝士都可以）

• 10.倒入8-9分满的蛋奶液。

• 11.放入预热好的烤箱，烤制约20分钟（每家烤箱温度不同、需要根据实际情况自行调整烘烤的温度。）

• 12.烤好后，脱模摆盘即可。