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鲜蔬龙利鱼粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-17 00:22:12 阅读：4395+ 来源：本站原创 作者：沈丽君

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

龙利鱼一条	大米半碗相克食物
红萝卜一根	西兰花适量相克食物
鲍鱼汁适量	盐少许
姜丝少许

鲜蔬龙利鱼粥的做法

1.锅中放入清水，放入大米，大火煮开后转小火慢熬
2.解冻龙利鱼，切成小块，红萝卜和西兰花剁碎，生姜切丝备用
3.待大米煮成粘稠白粥时，加入之前准备好的蔬菜和龙利鱼
4.再次煮沸后，加入姜丝煮5分钟左右，最后加入少许盐和鲍鱼汁调味
5.美味的鲜蔬龙利鱼粥就做好了（还可以根据个人口味换成其它蔬菜）

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