卤鸡腿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气

食材用料

卤鸡腿的做法

• 1.鸡腿去皮。

• 2.这是去除的鸡皮，看内部有大量的脂肪，胆固醇含量太高了。

• 3.鸡腿冷水下锅，飞水。

• 4.撇去浮沫。

• 5.把各种各样的调料放进锅里，加适量水烧开。

• 6.放入飞水后的鸡腿，

• 7.炖煮半小时左右。

• 8.出锅装盘！清淡又营养的卤鸡腿，欢迎品尝。