枸杞炒玉米的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰

食材用料

枸杞炒玉米的做法

• 1.准备材料:一根玉米，一个红薯，一小把枸杞

• 2.红薯洗净切丁，切丁后在用水淘一下装在盘子里，玉米一颗颗剔下来，枸杞用温水泡软

• 3.玉米放进锅里放水煮一下

• 4.水煮开就可以了

• 5.捞出来放在碗里

• 6.锅里倒油烧热把红薯丁倒进去翻炒

• 7.红薯丁翻炒到变色放进玉米粒继续翻炒

• 8.快熟的时候放枸杞进去，加放一勺半的糖

• 9.炒熟后的样子

• 10.装盘