果蔬披萨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛奶：富含蛋白质
玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

果蔬披萨的做法

• 1.将面粉、鸡蛋、牛奶、盐、糖、酵母粉、黄油放到盆中，用筷子快速搅拌成絮状，用手揉捏面团，最后揉成光滑的面团后盖上锅盖之类的器具，自然发酵两倍大后，揉捏面团排气。

• 2.将拍完气的面团擀成合适大小的面饼，铺在刷过橄榄油的烤盘上，四个边略长一些，稍许内卷一下。

• 3.烤箱180度预热五分钟，这个过程用叉子在披萨饼上扎满小孔。

• 4.空闲时间将所有蔬菜切丁，玉米是煮好的熟玉米。

• 5.预热后的烤箱，180度烤披萨饼七分钟。

• 6.出烤箱后，刷满披萨酱或番茄酱，家里有孩子的建议披萨酱。

• 7.铺满马苏里拉奶酪，啊要用片的，效果不好。

• 8.再铺满各种蔬菜粒。

• 9.最后再满满的铺满一层马苏里拉奶酪。

• 10.烤箱180度烤制二十分钟即可。