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肉丝炒双花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 02:12:27 阅读：7486+ 来源：本站原创 作者：拉拉公主

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
猪肉：补肾、滋阴、益气
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

有机菜花100g	西兰花50g相克食物
猪肉50g相克食物	葱半棵相克食物
姜适量相克食物	盐适量
生抽适量	蚝油适量
花椒面少量	玉米油适量

肉丝炒双花的做法

1.准备好所需食材
2.肉切丝，切好葱花，姜切沫
3.锅内添水烧开
4.菜花放入锅内打水焯
5.焯好捞出控净水份
6.锅内加入玉米油烧热
7.放入肉丝煸炒
8.再加入葱姜继续炒
9.放入焯好的菜花翻炒
10.加入少量生抽
11.再加入盐，花椒面翻炒
12.最后出锅前倒入少量蚝油翻炒均匀就可以啦
13.盛盘摆照

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