蒜爆黄鳝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄鳝：护肝、增强免疫力、延缓衰老
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

蒜爆黄鳝的做法

• 1.准备食材，黄鳝菜场里宰杀好，用开水冲泡，洗去表面滑滑的黏液.

• 2.再拍一个大蒜头，剥皮洗干净。

• 3.青椒半个切块，生姜切片。葱也洗干净待用。

• 4.高火起油锅，放入蒜头生姜，葱白爆香。爆到蒜头2面金黄，满屋飘香。

• 5.黄鳝放进锅，翻炒，炒到肉色发白。

• 6.依次加进白糖，料酒，生抽和老抽。再翻炒让黄鳝上色。再加水盖过黄鳝，改上盖子大火煮。

• 7.大火煮滚后，改小火继续焖烧，3分钟后加入青椒，开盖中火烧干汤汁。

• 8.准备一个空碗，叶子做点缀。
  黄鳝收好汤汁，加鸡精拌匀，出锅装盘。

• 9.肉质酥软，口感鲜美，清香扑鼻呀。