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夏日甜点的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 04:49:48 阅读：4121+ 来源：本站原创 作者：张雨生

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

酸牛奶一杯相克食物	黑米一碗相克食物
香蕉一个相克食物	玉米粒半碗
香蕉半个相克食物

夏日甜点的做法

1.将黑米用清水冲洗一次再将黑米倒入水中浸泡一夜
2.将玉米粒冲洗一遍
3.将锅中倒入一半的水放入玉米粒用大火将玉米粒煮熟
4.为了避免营养流失所以将黑米及其浸泡的水一同倒入锅中用大火煮熟再用小火煮3-5分钟
5.将黑米取出与玉米粒拌入待其凉毕淋上酸奶将香蕉切片放在一侧

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