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茄汁鸡柳的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 10:08:08 阅读：9509+ 来源：本站原创 作者：刘力扬

健康功效

番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

鸡胸肉适量	葱姜适量
番茄酱适量相克食物	淀粉适量
熟芝麻适量	生抽适量
料酒适量	糖适量相克食物
盐适量	食用油适量

茄汁鸡柳的做法

1.准备食材
2.鸡胸肉切大片，然后切成条
3.葱姜切碎，加入鸡肉，再加入生抽、料酒、盐，抓匀腌制
4.腌制十五分钟后，加干淀粉抓匀
5.取一料碗，加番茄酱、生抽、糖、淀粉和水，搅拌均匀成料汁
6.锅中倒油烧热后，下鸡肉丝炸制，酥黄时出锅
7.将油倒出，开小火，倒入调好的料汁烧开
8.倒入炸好的鸡肉丝翻均匀即可出锅，撒一点熟芝麻在上面即可
9.成品图

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