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豆腐烧鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 06:28:13 阅读：9474+ 来源：本站原创 作者：宋晓英

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

嫩豆腐（冻豆腐）两块	鱿鱼一条相克食物
油适量	盐适量
蒜蓉适量	葱花适量
生抽适量	鸡精适量

豆腐烧鱿鱼的做法

1.鱿鱼一条
2.洗干净，控干水，内测切十字花刀，再切块
3.冻豆腐切块，葱花，蒜蓉备料
4.鱿鱼过水，水滾关火！烫一下即可
5.热油锅下蒜蓉爆香
6.放鱿鱼入锅，给盐，鸡精搅拌均匀，一会炒出锅
7.豆腐入锅翻炒
8.给盐，生抽，把冻豆腐里面的水逼出来，焖一下，收汁给鸡精
9.把鱿鱼放在豆腐上面，撒上葱花即可

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