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一锅炖的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 17:21:56 阅读：9606+ 来源：本站原创 作者：陈汉典

健康功效

芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气

食材用料

芸豆一斤相克食物	土豆一个相克食物
胡萝卜一个相克食物	小南瓜半个
排骨一斤相克食物	葱姜丝各一勺
玉米一个相克食物

一锅炖的做法

1.排骨洗净血水，放水煮半小时，同时放入葱姜和料酒去味！
2.熟玉米切段，土豆，胡萝卜南瓜切块，芸豆掰两截
3.锅中放油烧热爆香花椒粒后八角
4.放入葱姜排骨翻炒，同时放入生抽，干酱，糖翻炒均匀
5.排骨上色后，放入土豆胡萝卜翻炒片刻
6.再放入芸豆，土豆，南瓜，玉米
7.添排骨汤末过菜的一半即可，放盐调味盖盖焖煮。
8.装盘即可！
9.吃起

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